Il faut également être bien dans son corps physique.

Ce corps est comme une mécanique de très haute précision et d’une capacité souvent ignorée, alors il est vraiment important de bien le traiter.

Pour cela, il y a bien entendu l’activité physique, mais attention quand-même !

Souvent lorsque l’on parle d’activité physique, on pense qu’il faut « forcer », qu’il faut se pousser à bout ou alors on est trop pressé, car on veut rattraper le retard, je sais de quoi je parle, je l’ai souvent fait par le passé, pourtant ce n’est pas la solution, sauf si vous êtes déjà un sportif régulier et/ou que vous faites du sport de compétition.

Si ce n’est pas le cas, je conseillerais plutôt d’y aller doucement, se mettre en mouvement régulièrement, par exemple marcher un peu tous les jours. Dans un premier temps, juste se balader sans forcer, puis quand vous vous sentez, augmenter le rythme, la durée et/ou la difficulté du parcours.

Faire du progressif en fonction de son ressenti. Cela peut éviter les mauvaises surprises (blessures), mais aussi le renoncement par le dégoût ou l’échec d’un objectif trop élevé.

Il est aussi important de travailler la souplesse de son corps, plus encore que la puissance. Et si vous souhaitez développer de la puissance, je conseillerais quand-même d’assouplir d’abord son corps.

Ce n’est pas la puissance qui évite les blessures, mais la souplesse.

Un bambou est souple, il pli mais ne rompt pas, contrairement au chêne qui est puissant mais qui peut craquer.

Il y a également beaucoup de méthodes afin de fortifier les défenses naturelles de notre corps, de l’habituer aux changements, au froid par exemple, aux changements de températures, par exemple lorsque vous prenez une douche, utilisez un gradient de température (chaud, froid, à la fin de la douche de préférence), cela améliore la circulation des fluides physiologiques, notamment du sang et de la lymphe.